おはようございます!
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 59.4キロ
昨日の体重 60.3キロ−900 グラム
合計 −25.9キロ
女子日1日目 (予定通り)
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昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト(バナナ4分の1入り)
具沢山味噌汁(なめこ、豆腐、ねぎ)
卵焼き
エリンギバター炒め
きゅうり鯖缶マヨ和え
チーズ
昼は外食とわかっていたので朝は軽めに調整しました^ ^
昼ごはん
お気に入りの和食カフェで友人とランチ
メインはキムチ肉じゃが、煮卵、黒豆、ピクルスなどとても優しい味付け。白米は3分の2食べました。
夜ごはん
ファイトケミカルスープ(鶏手羽元入り野菜とろとろコンソメ味)
アボカド(わさび醤油)
用事のため夕飯が就寝前になってしまったのでスープにしました(美味しくてお代わりしました!)
右端に写っているのはピンク塩の岩塩!ミネラルたっぷり~
体重グラフ
女子日1日目
筋肉痛は2日間太ももにありましたが昨日から全くありませんでした^ ^
おはようございます^_^
予定通り女子日が来ました!身体も安定しています^_^
数日前から朝食にきな粉おからヨーグルト+バナナ(3分の1か4分の1程度)を入れて食べています。
その効果か今までよりもツルッとした良いうんぴーが連日出ています^ ^
今日も素敵な笑顔で〜
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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