おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 60.2キロ
昨日の体重 59.2キロ ＋1キロ
合計 −25.1キロ
ファイトケミカル12日目
初めての方はこちらもどうぞ
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高尾山山頂の名物なめこそば 
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（なめこ豆腐大根）
ゆで卵
白米80グラム
梅干し
昼ごはん
高尾山頂上でおでんとなめこ蕎麦を注文
二人でシェア
下山し茶店で饅頭1つ買い二人で半分こ
ほんのり温かくお茶とよく合いました。
110円(^^)
3時
コーヒーゼリーバニラアイス
夜ごはん
季節の三連箱、茶碗蒸し、サラダ、十六穀米、味噌汁、漬物
可愛い小鉢^ ^
サーモンカルパッチョサラダ（2人でシェア）
塩ダレきゅうり、ナンコツ唐揚げ（シェア）
体重グラフ
山に行くと必ずといって増量。
女子日前も重なり一気に上がりました！(≧◇≦)
おはようございます^_^
昨日は東京都高尾山に登りました！
下山後に温泉に入り身体もポカポカ！
よく歩き体が喜ぶ1日を過ごせました^_^
しかし体重は大増量！
山登りに行くからと朝食に白米。
昼になめこ蕎麦（シェア）
下山後に茶店で饅頭（半分）
3時にコーヒーゼリーバニラアイス
6時半に夕飯で十六穀米（3分の1）
普段より炭水化物さすがに食べ過ぎでしたね(￣∇￣)
さぁー！今日はやることが沢山あるので気合い入れて頑張ります！
エイエイオー٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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