桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

食事配分を朝4昼3夜3に変えてみた【食事&体重記録】

   
書籍化のお知らせ
 

おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.9キロ
昨日の体重  60.8キロ +100グラム

合計  −24.4キロ

初めての方はこちらもどうぞ
⇒プロフィール

 

とろけるチーズ入りオムレツ

トロトロ〜〜

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

大根サラダ

もち麦入り白米(80グラム)

キャベツ、そぼろ、炒り卵


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そぼろ、炒り卵、キャベツ


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大根サラダ(鯖の水煮、マヨネーズ、ピンクペッパー)

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

チーズオムレツ

キャベツ、大根サラダ


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とろけるチーズ入りオムレツ

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

大根サラダ

アボカド

手羽大根煮

 

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半額だったスモークチキンをほぐして

大根、鯖の水煮、マヨネーズで和えました。
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ピンクペッパーを少しかけて出来上がり〜

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

昨日は昼食が遅めになる予定だったので食事配分を朝4昼3夕3にしてみました。

 

1月も今日で終わりですね!

1ヶ月は早いです!!

1日1日を大切に楽しく過ごしていきます^ ^

今日も元気に笑顔な日でありますように!

 

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶