おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 60.9キロ
昨日の体重 60.8キロ ＋100グラム
合計 −24.4キロ
初めての方はこちらもどうぞ
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とろけるチーズ入りオムレツ
トロトロ〜〜
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
大根サラダ
もち麦入り白米（80グラム）
キャベツ、そぼろ、炒り卵
そぼろ、炒り卵、キャベツ
大根サラダ（鯖の水煮、マヨネーズ、ピンクペッパー）
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
チーズオムレツ
キャベツ、大根サラダ
とろけるチーズ入りオムレツ
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
大根サラダ
アボカド
鳥手羽大根煮
半額だったスモークチキンをほぐして
大根、鯖の水煮、マヨネーズで和えました。
ピンクペッパーを少しかけて出来上がり〜
体重グラフ
おはようございます^_^
昨日は昼食が遅めになる予定だったので食事配分を朝4昼3夕3にしてみました。
1月も今日で終わりですね！
1ヶ月は早いです！！
1日1日を大切に楽しく過ごしていきます^ ^
今日も元気に笑顔な日でありますように！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
