桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

−24.5キロ減!娘が褒めてくれたダイエットご飯【食事&体重記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.8キロ
昨日の体重  61.0キロ −200グラム

合計  −24.5キロ

女子日3日目

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

(写真なし)

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

目玉焼き

味噌汁

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

大根サラダ

煮物(ヤゲン軟骨、厚揚げ、こんにゃく、人参)

味噌玉こんにゃく

もち麦入り白米(80グラム)

梅干し

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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

大根サラダ

卵焼き

煮物(昼の残り)

味噌玉こんにゃく

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

昨日は娘は部活もなく1日お休みでした。

お昼ご飯の内容、量、味付け、見た目など娘が褒めてくれました。

子供って、、親をしっかり見ています。

詳しいことは今夜の記事に書かせてください^_^

今日も素敵な笑顔で!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)