桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

低糖質!簡単美味い!油揚げピザ風ガーリッククリームチーズ【食事&体重記録】

おはようございます!

ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重  60.6キロ
昨日の体重  60.8キロ −200グラム

合計  −24.7キロ

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初めて買った「ハーブガーリッククリームチーズ」を油揚げ焼きの上に乗せてみました!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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ダイエット&健康食材として大人気、鯖の水煮缶を味噌汁やサラダに使いました!

 

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鯖をお椀に少し入れ味噌汁をよそるだけでOK~(鯖を味噌汁の鍋に入れてしまうと煮崩れするので)


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大根、鯖缶のマヨ和えサラダ(豆苗入り)


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玉こんにゃく、砂肝、大根煮


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もずく酢

玉こんにゃく煮

大根サラダ

卵焼き

しそ味厚揚げ

チーズ

味噌汁

 

昼ごはん

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納豆とろけるチーズ入りオムレツ


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もずく酢

味噌汁

玉こんにゃく煮

納豆チーズオムレツ

 

夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

鍋(鶏肉、えのき、もやし、長ネギ、豆腐)

玉こんにゃく煮(残り物)

 

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ハーブガーリッククリームチーズ
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炭水化物1個あたり0.4〜1.2
低糖質で簡単!安い!美味い!

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ガーリックの香りがしっかりしています。


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油揚げ焼きの上に軽く塗って食べました^_^

わさび醤油を少しだけ付けたらもっと美味しくなりました!!

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます^_^

体重も少しずつ下がってきました!^ ^

今日は金曜日!早いです!

 

今日も適度に力を抜きながら頑張りまーす!

エイエイオー!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶