おはようございます！
ダイエット前 85.3キロ
今朝の体重 60.6キロ
昨日の体重 60.8キロ −200グラム
合計 −24.7キロ
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初めて買った「ハーブガーリッククリームチーズ」を油揚げ焼きの上に乗せてみました！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
ダイエット＆健康食材として大人気、鯖の水煮缶を味噌汁やサラダに使いました！
鯖をお椀に少し入れ味噌汁をよそるだけでOK～（鯖を味噌汁の鍋に入れてしまうと煮崩れするので）
大根、鯖缶のマヨ和えサラダ（豆苗入り）
玉こんにゃく、砂肝、大根煮
もずく酢
玉こんにゃく煮
大根サラダ
卵焼き
しそ味厚揚げ
チーズ
味噌汁
昼ごはん
納豆とろけるチーズ入りオムレツ
もずく酢
味噌汁
玉こんにゃく煮
納豆チーズオムレツ
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
鍋（鶏肉、えのき、もやし、長ネギ、豆腐）
玉こんにゃく煮（残り物）
ハーブガーリッククリームチーズ
炭水化物1個あたり0.4〜1.2
低糖質で簡単！安い！美味い！
ガーリックの香りがしっかりしています。
油揚げ焼きの上に軽く塗って食べました^_^
わさび醤油を少しだけ付けたらもっと美味しくなりました！！
体重グラフ
おはようございます^_^
体重も少しずつ下がってきました！^ ^
今日は金曜日！早いです！
今日も適度に力を抜きながら頑張りまーす！
エイエイオー！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
