桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

大根おろしイクラ乗せでご飯2杯食べた娘【食事&体重記録】

 

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おはようございます!

今朝の体重   59.9キロ
昨日の体重   59.9キロ±0 グラム

合計  −25.4キロ

 

送られてきた北海道産「イクラ

イクラは娘の大好物!すっごい喜んでいました

娘は炊きたてご飯の上におろし大根とイクラを乗せてご飯お代わりしてくれました^ ^

3人で1パック食べちゃいました笑

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イクラは小鉢一杯でたんぱく質が19.56g、脂質が9.36g、炭水化物が0.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンB12ビタミンDの成分が高いそうです^ ^

  

昨日の食事メニュー

朝ごはん

もずく酢

きな粉ヨーグルト(無糖ブルーベリーソース)

ミニくるみパン1個

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

肉野菜炒め

クリームチーズなめ味噌

白米(80グラム位)

 

夜ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

大根おろしいくら乗せ

サラダ(アボカド粉チーズ)

納豆(生大根、なめ味噌)

味噌汁

豚肉炒め

  

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます^_^

今週も始まりました!!

元気に楽しい1週間にしますよ〜(^ ^)

 

エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶