桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

厚揚げトースト味噌ヨー風味【低糖質レシピ】

以前テレビでやっていたゆりやんレトリィバァさんのダイエットメニューを和風にアレンジしてみました!

パンの代わりに厚揚げうまい! 超簡単です

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◎作り方

厚揚げの真ん中をスプーンでくり抜きます。

下までくり抜かないように気をつけてください。

そこに生卵を割り入れます

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味噌とヨーグルトを大さじ1ずつ混ぜ合わせ厚揚げに塗ります

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フライパンの上にアルミホイルを敷きとろけるチーズを乗せます。

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蓋をして弱火で2分ほど焼きます

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しらすと豆苗を乗せたら出来上がり〜

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カボスがあったので絞ってかけました。

ゆずポン酢やめんつゆでも美味しいと思います!

 

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