桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−24.2キロ減!停滞期終了!?【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重  61.1キロ
昨日の体重  61.5キロ −400 グラム

合計  −24.2キロ

 

数日前から体重が減ってきています!

嬉しい!!停滞期は焦らずリバウンドもしていないからいつもと同じ食事スタイルでした!

多品種少量をしっかり意識し今週だけで−1.6キロ!

嬉しいです!私の身体ありがとう!!

  

昨日の食事メニュー

イノシシ&オリーブオイル炒め

弱火でじーっくりじーっくり焼きました。

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朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

卵焼き(小エビ入り)

ミニトマト

ウインナー

カブ浅漬け

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オイルサーディン春菊サラダ

春菊を軽く茹で水にさらす

ボールに春菊、オイルサーディン、生大根、ラデッシュ、マヨネーズを和えて出来上がり〜
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昼ごはん

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もずく酢

納豆(アボカド、キムチ、生卵の黄身、オリーブオイル)

カブの浅漬け

小松菜小エビ和え

イノシシ炒め


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畑で収穫したカブ
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紅白カブ、ゆずを切りジップロックの中へ

少しだけ塩を入れ一晩冷蔵庫に入れたら出来上がり!塩はできるだけ少なめで!カブの甘さが引き立ちます!^ ^

 

夜ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

大根サラダ(ツナ、小エビ、マヨネーズ)

アボカド(醤油、柚子胡椒)

ミカン

イノシシ炒め

 

イノシシ生肉

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裏側 脂がしっかりついています!

プリプリして美味しかったです!

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塩水でしっかり5.6回洗いまくりキッチンペーパーを押し当ててジップロックに肉とオリーブオイルをたっぷり入れて冷凍します。

肉が硬くなりません。初めて猪肉、鹿肉を貰ったときは独特の香りと生々しい肉に怖々でしたが今はすっかり慣れました^ ^

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体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

昨日、近所にお手伝いを頼まれ行ったらミカンもらいました!

木の枝をボキッとして「ほれ!食え!」

田舎って温かいです。

人が優しいです。

夕方記事にミカン載せます!

じい様が大切に立派に育てたみかんです!^ ^

 

今日も楽しく笑顔いっぱいで!!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶