桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

人酔いしやすい実家に行ってきます【食事&体重記録】


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5/25発売「レタスクラブ」に掲載されました
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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 62.5キロ
昨日の体重 62.4キロ +100グラム

合計 −キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

味噌汁(豆腐、なめこ、小松菜)

きな粉おからヨーグルト

納豆キムチオリーブオイル

ゆで卵

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

ゆで卵

アボカド

ヤゲン軟骨小松菜炒め


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アボカド(オリーブオイル、ブラックペッパー、柚子、醤油少し)


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ヤゲン軟骨、小松菜、柚子入り炒め

 

夜ごはん

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めかぶ

きな粉おからヨーグルト

アボカド

小松菜卵和え

秋刀魚(大根おろし、ゆず)

  

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます!

今日は用事が出来て実家に行くことになりました。すでに私一人で移動中です。

乗り換え迷わないようにしなければ!

人にぶつからないようにテキパキ動かなければ!!(笑)

人酔いしやすいので気をつけなければ〜

 

今日は少しだけ気を張って!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶