おはようございます！
今朝の体重 62.4キロ
昨日の体重 62.4キロ ±0グラム
合計 −22.9キロ
昨日収穫した我が家の山芋！粘り気が違う！
夕飯に使いました！とろろ〜
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
スンドゥブ（昨夜の残り）
きな粉おからヨーグルト
生大根
焼きベーコン
炒り卵（バター小松菜入り）
昼ごはん
もずく酢
納豆キムチ、オリーブオイル
小松菜豆腐サラダ（小エビ、ミニトマト、オリーブオイル、ゆず）
やげん軟骨豆苗ゆず入り炒め
夜ごはん
めかぶ
小松菜胡麻和え
きな粉おからヨーグルト
豚バラ 柚子
体重グラフ
おはようございます！
昨日、山芋を収穫し夕飯は山芋を擦りとろろにしました！
ゴム手袋をはめて肌につかないように一気に擦りました！
山芋は夫も子供も大好きなのですが私だけアレルギーが出てしまうので食べれず。。
夫と娘は「美味しい！」と食べてくれたので良かった〜^ ^
山芋はサツマイモ、ジャガイモより糖質が低いです。
メモしておくと100g当たりの糖質は
- サツマイモ29.2
- ジャガイモ16.3
- 山芋（長芋）12.9
- 里芋10.8
山芋は1食50g位なので糖質はあまり気にせず食べられると思います！
消化酵素が大根の3倍も含まれ、滋養強壮や免疫力アップ効果など栄養たっぷり。漢方にも使われるそうです。これからが旬です！
今日も張り切って！！！
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
