おはようございます！
今朝の体重 62.4キロ
昨日の体重 62.4キロ ±0グラム
合計 −22.9キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（豆腐油揚げ）
砂肝厚揚げ玉こんにゃく煮
目玉焼きベーコン
小松菜ひき肉炒め
昼ごはん
（ママさん達と外食）
白身魚とキノコのクリームソースセット（パン、デザート、コーヒー付き）
外食でも食べ方は同じです！
食物繊維が豊富なキノコから食べパンは最後。残さず完食しました^ ^
デザートはマロン味の小さいケーキでした！
夜ごはん
もずく酢
鶏ぼんじり炒め
スンドゥブ（豆腐、ヤゲン軟骨、小松菜、卵、豆苗）
ダイエットを始めたときに妹がプレゼントしてくれた一人用土鍋で作りました^^
体重グラフ
おはようございます！
昨日は娘の学校行事でした！
お昼はママさん達とランチでした！
後日、漫画に描きたいと思います^ ^
久々に会うとみんな喋る喋る（笑）
一人のママさんとの付き合いは20年です！
他の2人の方も10年以上です！
みんなで喋り最後は「私達は病気なんてしてられない！まだまだ頑張ろう！」という話でした（笑）楽しかった！とにかく楽しかったです！
さぁー！今日も頑張るぞ〜💪
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
