おはようございます！
今朝の体重 63.0キロ
昨日の体重 61.9キロ＋1.1キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
厚揚げオーブン焼き（生卵、マヨネーズ、とろけるチーズ、しらす）
フライパンで作ってもオーブンで焼いても食感は同じでした！どちらも美味しい！
間食
チーズケーキ
昼ごはん
天ぷら
煮物
漬物
林檎🍎
手作りまんじゅう1個
甘酢入りらっきょう
夜ごはん
お寿司
芋、かぼちゃ、ナス、イカ天ぷら
タコの唐揚げ
煮物
キャベツの塩もみ
林檎とグレープフルーツ砂糖漬け
豚汁
体重グラフ
昨日は午前中から地域の集会所にいき手伝いに行き食べました。結果！ショーック！！1.1キロも増えていた！
身体は正直です！
今から気を引き締めてやります！
何をするかって、、、わかりません（笑）
昔みたいな間違った極端なことはしませんが今日もいつも通りやることをやりバランス良い食事をしいつもよりこまめに動きます^_^
エイエイオー！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
