おはようございます！
今朝の体重 61.9キロ
昨日の体重 61.9キロ±0グラム
合計−23.4キロ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
味噌汁（豆腐油揚げ）
きな粉おからヨーグルト
ほっけ
鶏肉炒め
芋煮
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
鶏肉炒め（今朝の残り）
芋煮
中まで味がしみて柔らかくって美味しかったです！！
夜ごはん
めかぶ
きな粉おからヨーグルト（写真なし）
芋煮
春巻き
30パーセント割引だったので買ってみた。
フライパンに油引いて焼くだけ！
味はパリパリに焼け普通に美味しかったですが一本あたり炭水化物12グラム
皮が意外と糖質高いです！
体重グラフ
おはようございます^ ^
筋肉痛、完全に治りました！足の筋肉痛以外はどこも何ともなく正しいダイエットした結果なのだと実感しています！！
歩いても動悸もなくしゃがんだり立ち上がったり負担なく出来る身体になれたこと。身体が喜んでいる感じがします^ ^
両手を空に向かって伸ばすと気持ちが良い！
今日も張り切って元気よく！！
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
