桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

体重が微動だにせず!硬水飲んでお腹を動かす! 【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.6キロ
昨日の体重 62.6キロ ±0

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20180910173029j:image

もずく酢、味噌汁

きな粉おからヨーグルト

油揚げ餃子(昨夜の残り)


f:id:cheboo:20180910173023j:image

納豆いりオムレツ


f:id:cheboo:20180910173032j:image

豚肉、インゲン、たけのこ水煮、シャンタン炒め


f:id:cheboo:20180910173026j:image

ミニトマト(自家製無農薬)

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20180910173120j:image

もずく酢、ミニトマト

エリンギバター炒め人参、豆苗

低糖質パン、スライスチーズ

味噌ヨーグルト漬け鶏むね肉焼き

 

f:id:cheboo:20180910173226j:image

糖質6.0、一枚食べました!

 

f:id:cheboo:20180910173114j:image

エリンギバター炒め、上に人参と豆苗乗せました。黄色と緑とミニトマトの赤!色合いが華やか!^_^


f:id:cheboo:20180910173117j:image

味噌とヨーグルト大さじ2、鶏むね肉を一口大に切りジップロックで揉み冷蔵庫で1時間寝かせました。フライパンにオリーブオイルをひき焼きました。

味噌とヨーグルトはまろやかさが出て肉も柔らかくなり美味いです!

f:id:cheboo:20180910173123j:image

夜ごはん

f:id:cheboo:20180910215830j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト(写真なし)

チーズ2

ししゃも

厚揚げ煮


f:id:cheboo:20180910215834j:image

おからパウダーを付けてフライパンで焼きました。普通にパリッと焼けました。
f:id:cheboo:20180910215836j:image

厚揚げ煮

 

体重グラフ

f:id:cheboo:20180911063318j:plain

*全期間のグラフはこちら

 

おはようございます😃

今朝はかなり涼しいです!

作業もしやすい時期になり嬉しいです!

女子日終了から体重がじーっと動きません。

ちょいとお腹が張っているので硬水(コントレックス)をしっかり摂ることを意識してみます!

今日も元気に過ごしますよ〜〜

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

 

関連記事