おはようございます！
今朝の体重 62.6キロ
昨日の体重 62.6キロ ±0
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢、味噌汁
きな粉おからヨーグルト
油揚げ餃子（昨夜の残り）
納豆いりオムレツ
豚肉、インゲン、たけのこ水煮、シャンタン炒め
ミニトマト（自家製無農薬）
昼ごはん
もずく酢、ミニトマト
エリンギバター炒め人参、豆苗
低糖質パン、スライスチーズ
味噌ヨーグルト漬け鶏むね肉焼き
糖質6.0、一枚食べました！
エリンギバター炒め、上に人参と豆苗乗せました。黄色と緑とミニトマトの赤！色合いが華やか！^_^
味噌とヨーグルト大さじ2、鶏むね肉を一口大に切りジップロックで揉み冷蔵庫で1時間寝かせました。フライパンにオリーブオイルをひき焼きました。
味噌とヨーグルトはまろやかさが出て肉も柔らかくなり美味いです！
夜ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト（写真なし）
チーズ2
ししゃも
厚揚げ煮
おからパウダーを付けてフライパンで焼きました。普通にパリッと焼けました。
厚揚げ煮
体重グラフ
おはようございます😃
今朝はかなり涼しいです！
作業もしやすい時期になり嬉しいです！
女子日終了から体重がじーっと動きません。
ちょいとお腹が張っているので硬水（コントレックス）をしっかり摂ることを意識してみます！
今日も元気に過ごしますよ〜〜
エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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