おはようございます！
今朝の体重 62.5キロ
昨日の体重 62.5キロ±0
久々！美味しかった！！昼食はくら寿司でした。詳しくは下で！
昨日の食事メニュー
朝ごはん
半額で160円でした！
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁（わかめ豆腐）
アジの開き
納豆キムチ
バターエリンギ炒め
炒り卵
昼ごはん
家族でくら寿司に行きました！
シャリ少なめとか選べると知り少なめにしましたが。。
「えっ、、なにこれ？」
シャリ少なめ、、確かに少ないが、、お寿司食べに来たのに、、
ちゃんと食べたいなと思い2皿目からは普通のシャリにしました。
おいしー！久々のお寿司〜(^^)
軍艦巻きも食べました！
最後に子供が頼んだ大学イモを1本もらいました。
芋に甘いのが入っていてホイップクリームに付けて食べるものらしい。ちょびっと付けて食べてみた。
一言で言うなら「甘い塊」でした。
舌が敏感になったのかな？芋と芋についてる甘いのと安いホイップクリームの味が全てがバラバラにわかる！
間食
ローソンでSUNAOアイス見つけました！
子供達が買ったので2口もらいました！
紫芋、メチャクチャ美味い！
ピンボケすみません、、糖質9.7です。
抹茶味も濃厚で美味い！こっちは糖質8.1
子供が「もっと食べて良いよ」と言ってくれたが今の私には2口で充分なのでやめました(*^▽^*)
夜ごはん
（写真なし、夕飯21時）
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
焼き鳥（塩3本）お刺身（半額）
体重グラフ
おはようございます！
昨日は用事があり家族で出かけました。
昼は「くら寿司」遠い場所にあるのでなかなかいけません（車で2時間以上）
パネルで押すのですね、、
子供達に全てやってもらいました（笑）
上にも書きましたが「シャリ少なめ」選べるのですね！
一皿目はシャリ少なめにしたのですが出て来た寿司を見て、、「ちっさ！お寿司食べに来たのにこれはちょっと、、楽しく美味しく食べたい」
お寿司も「普通の量」を食べれば良いだけ！
2皿目から普通のお寿司にしました。
7巻食べました。お腹は満足したのか正直わかりませんでした。
「腹8分目？7分目？もしかしたら5分目？」
それもわかりませんでした。
しかし「お寿司7巻食べたのだから十分なはず、あとでお腹が空いたらその時はその時考えよう」と思いました。
ダイエット前の私はくら寿司に行くとテンション上がり一人で20皿食べていました。
20皿＋うどん＋デザート2、3個でした。
それが7巻食べて終わりにできたこと！
満腹感は分からなかったが「7巻食べたのだからお腹は充分のはず」と思いごちそうさまできたこと！私偉い！偉いわ！
よくここまで変われた私！よし！良いぞ！
この積み重ね積み重ねがダイエット。毎日の食生活改善に大事なことなのだと思いました。
今日は日曜日！
やることやって自分の時間を少しでも確保しまーす！(^^)
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
