桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

お盆だヨ!全員集合!サーロインステーキ!【食事&体重記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 62.4キロ−400グラム

 

昨夜は奮発して牛サーロイン!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁(しいたけ、なめこ

卵焼き(しらす、豆苗入り)

焼きなす

ミニトマト、オクラ

キュウリぬか漬け風

ピーマン油揚げ小エビ炒め

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁(今朝の残り+糸寒天)

カマンベールチーズ

オクラ鰹節

肉団子

ヤゲン軟骨しらす乗せ

 

夜ごはん

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サーロインステーキバター乗せ(ブラックペッパー、ピンク塩、めんつゆ少し)


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ミニトマト

キュウリぬか漬け風


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インゲン炒め(ごま油、めんつゆ)

ブルーベリー

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

おはようございます!

昨夜の夕飯はサーロインステーキでした!

久々に家族が夕方から揃い嬉しかったです!!

しかし今日一番上の子は帰ります^_^;

なかなか時間が合わないけど元気な姿見れて安心しました!!

 

元気!元気!エイエイオ〜( ^∀^)

 

 

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