おはようございます！
今朝の体重 61.2キロ
昨日の体重 61.1キロ＋100グラム
昨日の食事メニュー
朝昼ご飯（2人分）
友人チェブ宅にて。
チェブ&ぶーこ作
チーズとオリーブ&パプリカ
ウオッシュチーズという種類。いつも食べているカマンベールチーズより柔らかくコクがあり美味しかったです。
100gあたり炭水化物0.4g
598円！ゆっくり味わって食べました！
気に入ったもずく酢がなかったので「めかぶ」にしました。糖質1.5g。タレはつけずポン酢を少し垂らして食べました。
ローストビーフとアボカドのサラダ（ポン酢）
レタス、玉ねぎ、パプリカで色鮮やかに盛り付けを楽しみました！
私の大好きな「アールグレイソーセージ」今回で2回目！やはり美味い！！
アールグレイの香りと味がしっかりしています！
糖質100gあたり0.1
ローソンのブランパン
バターステック1本 糖質8.6
ドーナツ1個 糖質13.1
夜ごはん
もずく酢タコ入り
きな粉おからヨーグルト
キュウリ味噌
ごぼうと人参の田舎煮
ヤゲン軟骨インゲンオリーブオイル炒め
体重グラフ
昨日はチェブ宅で作って食べた食事は目で楽しめ味も楽しめ楽しい食事時間でした。
お料理もちょっとした工夫で脳も目も喜べ、盛り方ひとつで気持ちが豊かになるような感じがしました！
自宅でも低糖質料理やいろいろ工夫しながら作っていきます！
新しい食器が欲しい〜(*^◯^*)
今日もテキパキ適度に元気よく！！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
エイエイオ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
