桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

−23.4キロ減量!低糖質の王道!高野豆腐と油揚げ【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.9キロ
昨日の体重 62.6キロ−700g

 

フレンチ高野豆腐

f:id:cheboo:20180719135122j:image

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20180719114821j:image
f:id:cheboo:20180719114824j:image

もずく酢

きな粉おからヨーグルト

目玉焼き

ウインナー1本

オクラ、ミニトマト

赤玉ねぎ(インゲン、豆苗、鰹節乗せ)

 

昼ごはん

f:id:cheboo:20180719135155j:image

もずく酢(モロヘイヤ)

サラダ(サニーレタス、ミニトマト、梅干し、粉チーズ)


f:id:cheboo:20180719135122j:image

フレンチ高野豆腐(ピーマン、ミニトマト、カマンベールチーズ)


f:id:cheboo:20180719135159j:image

フレンチ高野豆腐(バナナ、シナモン)

バターで焼きました。バニラエッセンスを入れたので甘い香りです。

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

f:id:cheboo:20180719183606j:image
f:id:cheboo:20180719183612j:image
f:id:cheboo:20180719183609j:image

もずく酢(さしみこんにゃく)

きな粉おからヨーグルト

茶碗蒸し

油揚げ餃子

www.buko-diet.net

  

体重グラフ

f:id:cheboo:20180720052034j:image

*全期間のグラフはこちら

 

−700グラムでした!

昨日はしっかり食べ水分もとり体調もほぼ完全に良くなりました!

回復が早い!

身体が軽い!

 

今日も元気にエイエイオー!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶