おはようございます！
今朝の体重 61.5キロ
昨日の体重 61.8キロ−300g
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく酢
きな粉おからヨーグルト
味噌汁
メカジキバター焼き
キュウリのぬか漬け風
卵焼き
刺身こんにゃく
豚タンとインゲンのオリーブオイル炒め
昼ごはん
もずく酢
味噌汁
キュウリぬか漬け風
やげん軟骨油揚げ炒め
油揚げ焼きとろけるチーズ
やげん軟骨には三種類のスパイスとブラックペッパーを使いました。
夜ごはん
もずく酢わかめ
きな粉おからヨーグルト
キュウリツナマヨ和え
やげん軟骨炒め（昼の残り）
夕飯は21時でした（普段より3時間遅れ）23時には寝たかったので少なめに調整しました。
体重グラフ
最小値！61.5キロ！−23.8キロ！！！
停滞気味でしたが5月下旬に食生活を見直し気づけたことが大きかった！
気づけて→意識して→実行してきた結果です！！
しっかり食べて健康一番！！
今日も一日元気よく！٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
エイエイオ〜！！
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