桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

−700g!23.1キロ減量!水分を意識!【食事&体重記録】


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「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 62.2キロ
昨日の体重 62.9キロ −700g

 

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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ひじきサラダ!

ひじき、玉ねぎ、ピーマン、ツナ、マヨネーズ

美味しいです!^_^

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

目玉焼きハム豆苗

玉ねぎ

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

島豆腐

豚ロース

ひじきサラダ

チンゲンサイザーサイ炒め
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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

おから小エビごま油炒め

豚肉野菜炒め

アボカド

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

−700g!^_^

昨日はうんぴー少し出ましたがまだお腹にある感じがしてスッキリしません。

水分を意識してもっと飲みます!

 

今日も娘は部活です!

さぁー!!張り切って元気に動きます!

ブルンブルンブルンブルン!←エンジン音٩(๑❛ᴗ❛๑)۶1日は24時間!

元気!健康!エイエイオー!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶