桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

元気!健康!身体が軽い!不調なし!女子日3日目【食事&体重記録】


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TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます!

今朝の体重 62.4キロ
昨日の体重 62.2キロ+200g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

ゴーヤチャンプル

目玉焼きハム

きゅうり人参カモスモークオリーブオイル
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昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

油揚げ焼き(キムチ、粉チーズ、マヨネーズ、豆苗)

豚ロース油揚げ豆苗炒め
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夜ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

輪切り玉ねぎ焼き

とりもも肉焼き(オリーブオイル、ピンク塩)

ズッキんにしめじバター焼き

 

体重グラフ

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女子日もグッと減りました!

今朝もスッキリ起きれました!(^∇^)

今日は月曜日!

張り切って元気よく!

エイエイオ〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶