おはようございます！^_^
今朝の体重 64.1キロ
昨日の体重 64.8キロ−700ｇ
昨日の食事メニュー
朝ごはん
もずく
味噌汁
ヨーグルト
豚ロース
卵焼き、菜花おひたし
カリフラワー
昼ごはん
もずく
納豆（なめこ、めかぶ）
なす
きゅうり鰹節
オニギリ50グラム
夜ごはん
もずく
きゅうりキムチ
サラダ（レタスツナ）
ヤゲンナンコツとろけるチーズ
ヨーグルト
チェブから最近タンパク質不足かも（肉魚卵）と言われていたので意識しました。
体重グラフ
昨日は＋800gでした。
今朝は−700ｇ！
昨日は大きく増量し、、必ず原因があるはず！
原因を突き止めて改善する！
これを今まで増量したらやってきました！
昨日は食生活、間食、気になるところを全てチェックしノートに書きました。
そしたら見えて来たものがありました。
数日間、実践してみます！
また報告させてください^_^
