おはようございます！
今朝の体重 63.5キロ
昨日の体重 63.7キロ −200グラム
昨日の食事メニュー
朝ごはん
具だくさん味噌汁
もずく酢
オクラなめこ（えごま油、お酢）
目玉焼き
厚焼きベーコン
チーズ
昼ごはん
菜花を畑で収穫したので大量に軽くボイルしました。冷凍もしました^ ^
↓こちらは菜花入りチャーハン（おむすび風）
具だくさん味噌汁
新玉ねぎ、カモスモーク
冷奴
菜花入りチャーハン（50グラム）
夜ごはん
味噌汁
新玉ねぎ、ナメコ（お酢をかけました）
鶏手羽元焼き
菜花ごま油炒め
ヨーグルト（レンチン３０秒）
手羽元にはガーリックパウダー！美味しい〜
もう１つにはカレーパウダーとガラムマサラを軽くかけて食べました！
レシピはこちらです↓
今日は4月15日！
ダイエット始めてから1年5ヶ月です！
体重グラフと1年5ヶ月の振り返り記事と
「20キロ減量して首のシワたるみはないの？」とよく質問されるので、首周りの画像も載せますね(^^)
今日も元気よく〜〜！！
エイエイオ〜〜^_^
