桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社より書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

温泉とウォーキングと桜


【雑誌掲載のお知らせ】
「レタスクラブ」6月号に掲載されました
【テレビ出演】
TBS「健康カプセル!ゲンキの時間」デブ脳をヤセ脳に変える方法

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おはようございます^ ^

 

今朝の体重63.2キロ

昨日の体重63.0キロ+200g

 

昨日の食事記録(全て2人分)

久しぶりにチェブ宅でのんびり羽を伸ばさせてもらいました。

 
 朝ごはん
 
新玉ねぎサラダ
目玉焼きベーコン
アボカド、チーズ
最後に低糖質ブランパン

  

昼ごはん
チェブとスーパー銭湯にいきました。
温玉シーザーサラダ

前に食べたときドレッシングが濃すぎたので今回は「ドレッシングは別皿に少しだけもらえますか」とお願いしてみました。

少しだけつける位のほうが野菜や温玉の味がして美味しいです!

 
とんかつ御前
 
鰆(サワラ)とタケノコの蕗味噌グラタン

旬のお料理でとても美味しかった!

全て2人で半分こして食べたのでちょうど良い量でした。

 
夜ごはん

お風呂屋さん帰りにスーパーでお総菜を買って帰りました。

全て半分こです。

ローストビーフサラダ
 
新玉ねぎ、サーモンの刺身
トロトロのサーモンでした!
メチャクチャ美味しかったです!
 
春限定、おぼろ豆腐の桜ゼリー300円!

見た目はスイーツみたいですがお総菜です(笑)

春らしい季節を感じることができ嬉しかった!
目で見て楽しめて味も美味しかったです!
 
チェブと登山靴を履いてウォーキングしスーパー銭湯でリフレッシュできました!
歩き方、腕の振り方など教わりながら1時間歩きました^_^

 

体重グラフ
 
ダイエット始めて-22.1キロ!
ウォーキング楽しかったので続けていきます!