桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!(講談社より書籍化)

質問に答えます【麺類】

(2017.11.8) 

【質問ですが、麺類は殆ど召し上がらないのでしょうか?ラーメンはともかく、お蕎麦などはいかがですか?】

 

質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
 
 
麺類はダイエット前に一生分くらい食べました。
巨大化していった原因の食べ物は
「菓子パン」「麺類」「お菓子」「炭酸」だったのでかなり警戒というか意識しています。
 
ダイエット前は食べ物の「質」なんて考えたことありませんでした。
例えば。。
太るのはどっちだと思いますか?
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とんこつラーメンとワンタン麺、、ギトギトのとんこつ!
ざるそばとステーキ、、ステーキに決まってる!
小籠包と肉団子、、肉団子なんて脂肪の塊!
 
 
答えは!!!
 
 
 
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ぜ、ぜんぶ間違っていた。。。
太るわけです。。
 
 
見てください!
ヘルシーと思っていた蕎麦は。。
メチャクチャ糖質が高い!
ビーフンも大好きで細いから太らない気がしていたが糖質ランキング第1位!
 
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とんこつラーメンよりワンタンめんのほうが全然高い!
 
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私の1日の糖質量は70〜100gが目標。
ざるそばの糖質50.8g、、これだけで1日の半分以上。
麺類の糖質量の高さを見たら食べる気がおきなくなりました。
だったら他のおかずをしっかり食べたほうが体にいいと思いました。
 
もし、そばなど食べる機会があるとしたらお椀に軽く一杯とか調節しながら気をつけて食べると思います(*^▽^*)