暴飲暴食をして心が折れそうです。 デブ脳が増殖中です。イライラが 収まらない時は どうしてますか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 暴飲暴食をしてしまったら、 何故、暴飲暴食をしたくなるのか原因を考えます。 毎日の食事内容をチェックします。 生理日が近い…

ぶーこの友人チェブです。2つの質問にお答えします。 ダイエット始めて1年11ヶ月！日帰りハイキング！より 質問１．夜型は太る？ 以前紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時…

一年前に書いた記事です（2018年1月30日） 「続けるコツ」「モチベーション維持」は最近でもコメントやツイッターでよくいただく質問です。 何回も何回も何回もダイエットしてはリバウンドの繰り返しをしてきた私がやっとリバウンドせず体重を減らすことが出…

糖質制限のツボは血糖値コントロールです。 血糖値の上昇を緩やかにするため私が食前に食べている「もずく酢」についてよくいただく質問です。 いつも拝見させていただいてます。私も参考にもずくファーストを実践したところ甲状腺関係でもずくはあまり食べ…

こんばんは^ ^ ゆる糖質ダイエットに関して質問が多く寄せられた「ケトン臭」について答えます。 初めまして 質問です ぶーこさんは、ケトン臭とか無いですか？ 私はぶーこさんのブログを読んで、同じようにゆるく糖質制限して1ヶ月で4キロ痩せました。 その…

【どうしても気になる事があるのですが、お腹や二の腕の皮がたるんだりしましたか？何かケアされてますか？】 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ダイエットして2年。 現在−25キロ前後になりました。 お腹や二の腕のたるみ、肌のシワなく減量できました！ これは嘘で…

【いつも質問ばかりで申し訳ないのですが質問したいことがあります。ぶーこさんの食事の写真を目安になるべくバランスいいようにしています。ところが、もずくとおからヨーグルトを食べ終わると結構お腹いっぱいな感じです。これではちょっとと思うので、野…

ちょうど1年前の今日の記事ですが大事なことを書いているので再アップします！ ぜひ読んでみてください。 (2017/12/13) パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか？食べられないと思うと余計食べたくなります（汗）糖質制限を始めて、一番辛かっ…

1年前の今日の記事ですが「甘い物」の質問は今でも多いので再掲載します。 読み返すと1年前の自分がやってきたことがちゃんと今につながっているなと思いました。 甘いおやつに限らずですが、ダイエット前と同じ食べ方、同じ考えでは良くないし、自分に問い…

いつもコメントありがとうございます。 今日はカロリーについての質問にお答えします！ 以前コメントしたものです。三キロ痩せました！！ピカピカの新米を今はぐっとこらえて我慢してます。子供が寝てからのストレス発散のように食べていたお菓子もやめまし…

こんにちは。ぶーこの友人チェブです。 40代に聞いた「体重が増えた原因、減った原因トップ３」とは？ の記事に私宛ての質問をいただいたのでお答えします！ 私も加齢に伴ってなのか、わかりませんが、結婚当初より20キロも増えています。甘い物が苦手で、ご…

「デブ脳」について質問をいただきました。まずはこちらを！ この記事への質問です。 いつも楽しく読んでます。 そして、いつも前向きで素敵ですネ。 さて質問なのですが、 メロンパンを食べたい！！ってデブ脳なのでしょうか？ 好きなもの食べたい！でも、…

お盆の頂き物の記事に質問いただきました！ うちも旦那の会社からお中元やお歳暮で頂いたものをみんなで分けてもらってくるのですが……。例年はお菓子やそうめんが多かったですが、今年は旦那も意識してコーヒーや焼豚とか糖質の低いものを選んで頂いてきたの…

今日は質問やコメントに多いデブ脳のことです。 「ダイエットしているけどまだデブ脳が出る」 「デブ脳をどうにかしたい、、」 「デブ脳に負けて食べてしまった」 私はダイエットを始めてすぐに「体重」を落とすより「デブ脳」を正常にするほうが大変だと感…

コメントをいただいて自分でも最初のころを振り返ってみました。 最初の一カ月目で ７キロ落ちてるのは やっぱり 最初は 今以上に 食事は 減らしてたんですか？ 1ヶ月糖質制限して2キロしか減らなかったです。一応70グラムを目安にしてますがそれ以下の日が…

昨日、ご紹介くださった江部康二先生の本を買おうと思っています。検索してみるとたくさん本を出されているようだったので、今日早速本屋さんに行ってみようと思っています。 一つ質問があります。一日の糖質量を１００グラム以下にする方法と６０グラム以下…

ぶーこの友人チェブです。 先日の「金スマ」関連のこちらの記事へ質問をいただきました。 www.buko-diet.net 楽しく拝見しています。いつも有益な情報ありがとうございます。カロリー制限、脂質制限、糖質制限、、、どれがダイエットに有効なのかとても分か…

先日書いた「金スマ」の記事に質問をいただきました！ この記事は反響が凄くて見たこともないような数のアクセスがありました。それだけカロリーと糖質はどっちがどうなのか？知りたい人が多いのだと思いました。 www.buko-diet.net よろしければ、１つ質問…

こんにちは。ぶーこです！ 先日いただいたコメントに答えます！ これも糖質制限の間違いあるあるなので思ったことを書きますね。 はじめまして。ブログを楽しく見させて頂いてます。ただどうしても伝えたいことがありまして…。私も以前糖質制限やMEC食という…

こんばんは。ぶーこの友人チェブです。 前回の記事では、飲み会で太ってしまう理由＆太らないための「食べ方」を書きました。 飲み会！負のサイクル 飲み会は滞在時間が長いのでつまみを食べ続ける⇒血糖値が上がりっぱなし⇒肥満ホルモン（インスリン）が出っ…

こんにちは。チェブです。 「糖質制限とお酒」シリーズ、今回のご質問はこちら！ 飲み会が入っている時には、昼や朝を調整してから参加していますが、、、どうしても飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいます。すると、翌朝、体重計にのって後悔の繰り返しで…

いつもコメントありがとうございます！ 先日、首周りの写真をアップしたときいただいた質問です。 痩せても首にシワなく、スッキリしてますね 私は、首にもアゴにもデブ線あり 50歳前で口周りにもシワができ始めてきています。 自分にお手入れもめんどくさい…

糖質制限は誰でも痩せるのですか？ 糖質制限をしても痩せないのですが。。 ぶーこの友人チェブが質問に答えます！ 糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。1．すでに標準体重である（BMI＝22） 2．気づかない糖質…

こんばんは。ブログを見てやる気をいただいています！ 私は現在ヨーロッパに住んでおり、もずくが入手できません…。日本食材店に豆腐・納豆はあるものの、安くはない＆お店が遠いので少し取り入れにくいのですが、なにか良さそうな食材ないでしょうか？ 質問…

一つ、ご質問なのですが、痩せて皮膚が余ると言いますが、ぶーこさんはどうですか？私は足の皮膚がひび割れしているもので。なんとなく皮膚が縮まないからたるんでいるような気がして。皮膚は縮むものですか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 私の場合ですが、まず…

いつも、素敵なブログをありがとうございます！モチベーション高く＆漫画も描く余裕毎日…元気なブログが日々の励みになっています☆日々、感じている事を質問させてください！ ●｢ホットヨーグルト｣について ①食べておられるヨーグルトはすべて｢ホットヨーグル…

先日いただいたコメントです。 最近の気づき‼️お腹いっぱいになっても眠くならない。なんか関係あるんかな？(^O^) あります！あります！ 一気に食べたり爆食すると自分ではもうどうにもならないほどの睡魔が私もありましたが、、今は眠くならないからだるさ…

パスタやラーメンなど、もう食べたいとは思いませんか？食べられないと思うと余計食べたくなります（汗）糖質制限を始めて、一番辛かったのはいつ頃ですか？ 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ パスタやラーメンは私は一生分食べました。だからあんなにデブになりまし…

ブログ前、ダイエットを始めてすぐの頃のお話も聞いてみたいです。 たくさん召し上がっていたのに慣れるまでは大変だったでしょう？ぶーこさんを応援しながら、私もゆるゆる頑張ります。 質問に答えます٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ ダイエットを始めた2016年11月15日からブロ…

この記事はこちらにお引っ越ししました！ ↓ www.buko-diet.net