昨日は長めのウォーキングに友人と行ってきました。 お天気も良く葉っぱも花もキラキラしていました。 可愛いお花よ！こんにちは〜 沢の近くを歩いたので涼しかったです。 そよ風、水の流れる音、鳥たちが鳴いている声を聞き大きく深呼吸〜 綺麗な色したトカ…

おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト サラダ オレンジ半分 昼ごはん コンビニパン（低糖質パン2つ） スティックサラダチキン 麦茶 ホットコーヒー 間食 低糖質ナッツ 夜ごはん めかぶ酢 味噌汁 サラダ（水菜、大…