おはようございます! 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん 味噌汁 めかぶ おからヨーグルト 昼ごはん 味噌汁 アボカド ネギ納豆 白米80グラム サバ焼き(新玉ねぎ、ラデッシュ細かくしたものにお酢を和えてよくなじませました) 夜ごはん おからヨーグルト 豆…
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