昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 茹でオクラ ウインナー2本 卵焼き 昼ごはん めかぶ酢 ゆで卵 なめこ汁（昨夜の残り） 白米70グラム 焼き鮭にネギと黒酢 もやしの上に豚ロース（わさびとピンク塩） 夜ごはん めかぶ酢 おからヨー…