昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん ワカメ酢 おからヨーグルト 味噌汁（ワカメ豆腐） サバ缶入り卵焼き 昼ごはん ワカメ酢 味噌汁 ミニトマト2つ 茹でモロッコいんげん サバ缶いんげんパプリカ炒め 梅干し2つ 白米70グラム 夜ごはん ワカメ酢 おからヨーグル…