昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 ゆで卵 茹でインゲン 昼ごはん 納豆キムチ 味噌汁 白米70グラム サバ入り卵焼き サバ缶半分、卵4つ、麺つゆ小さじ半分を全て混ぜ合わせて焼きました。 ↓サバ缶の健康パワー！常備しておく…