少し前の話。 チェブに「スロースクワット」の動画を見せられました。 「お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット」 私が20キロ減ってもまだ上半身デブだと言ったら探してきてくれたのです。 www.youtube.com 「スロースクワットはとても効果的で無理な…
おはようございます! 今朝の体重 61.8キロ昨日の体重 61.9キロ−100g 昨日の食事メニュー 朝昼ご飯 2人分です。 ベビーリーフサラダ 赤パプリカ スクランブルエッグ アールグレイソーセージ カマンベールチーズ とり手羽(柚子胡椒で食べました) 間食にロー…
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