桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

講談社よりブログ書籍化!『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』

ファミリーマートつい買ってしまったもの【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ1本 昼ごはん 油揚げ焼き(ウニイカ、梅クラゲ) 濃厚おぼろ豆腐ミント乗せ もずく酢 味噌汁(ノリ乗せ) 鳥セセリキャベツ炒め 夜ごはん キャベツ白胡麻和え …

娘のリクエスト肉!【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト ゆで卵 味噌汁 昼ごはん もずく入り味噌汁 砂肝炒め ウニイカ(珍味) 梅クラゲ(珍味) 白米 夜ごはん 厚切り豚ロース もずく酢 小エビとゴマのワカメスープ 娘が「夕飯はガ…

初体験!日本百名山 大菩薩嶺2056.9m

こんばんは^ ^ 昨日は山登りに行きました。今まで低山で練習をしてきましたが今回初めて2000m以上の山に挑戦! 天気に恵まれた一日でした! 日に当たりキラキラ輝いていたブナの木 歩き始めて数分で鹿の親子に出会いました。 こちらをジーッと見ていました…

山登りに行ってきました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト サラダ 味噌汁 行動食 ビスコ 昼ごはん 頂上でおにぎり スモークチキン 薫製たまご アクエリアス 麦茶 夜ごはん 外食(シェア) おはようございます^_^ 昨日は山登りに行きま…

山登りに行ってきます【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 サラダ 昼ごはん 味噌汁 もずく酢 濃いそぼろ豆腐 味噌汁 やげん軟骨 ゆで卵 もうかのバター焼き(昨夜の残り物) 夜ごはん カモスモーク梅くらげ乗せ もやしツナ小エ…

赤ちゃんピーマン収穫【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 バナナ1本 昼ごはん 生もずく(ポン酢を少し垂らして食べたら食べやすかったです) 味噌汁(豆腐、しいたけ、もずく) ゆでたまご 鶏肉セセリ炒め(キャベツ、赤ちゃ…

生もずくを初めて買いました【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト ゆでたまご サラダ 味噌汁 昼ごはん スライスきゅうり カモスモークときゅうりの炒め物 さしみこんにゃく めかぶ酢 味噌汁 夜ごはん 生もずく 生もずくスープ ところてん 手…

娘が作った世界一美味しい肉じゃが【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 ソーセージ2本 サラダ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 納豆 肉じゃが 白米 夜ごはん きゅうりスライス 肉じゃが(昼の残り) めかぶ酢 ゆで卵 油揚げチーズ焼き お吸い物 …

お弁当作りがない日は。【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん ところてん 味噌汁 目玉焼き セロリ ソーセージ 納豆 砂肝炒め 夜ごはん 我が家でとれた赤玉ねぎ 焼いて食べました!甘味があり美味しかったです。 豚肉炒め…

娘のリクエスト「カレイの煮付け」【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト お茶 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 冷奴 三色そぼろ丼 お米の代わりに冷凍のカリフラワーライスを使っています 夜ごはん きゅうりの味噌炒め 砂肝炒め(椎茸もやし卵) もずく酢…

久々のサイゼリア【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ半分 味噌汁 白米1膳 目玉焼き サラダ 昼ごはん おにぎり コンビニ(ゆで卵、ソーセージ、チーズ) 夜ごはん サイゼリア(友人とシェア) おはようございます^ ^ 昨日…

初めて買ったものばかり【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ サラダ 昼ごはん 冷奴 豚肉炒め 初めて買った「海鮮チゲスープ」 一食分炭水化物3.8 白米50グラム ダイソーで買ったお茶碗 夜ごはん 初めて買った「のむ大豆」 コップ…

「ゆーっくり」「丁寧に」「伸ばす」【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 白米50グラム 砂肝炒め 茶碗蒸し(市販) 夜ごはん サニーレタス炒め 砂肝炒め(昼の残り) 豆腐 納豆オムレツ おはようございます! 今日も時間を…

この食べ方にハマっています【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 サラダ 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 納豆 白米50g やげん軟骨炒め 厚揚げ焼きキムチ乗せ 夜ごはん ところてん(夫と2人分) 鴨スモークもやしナムル風 砂肝エリンギ…

「めんどくさい」から「習慣」になる【ゆる糖質制限メニュー】

おはようございます! 昨日の食事記録 朝ごはん コーヒー きな粉おからヨーグルト バナナ1本 味噌汁 昼ごはん 糖質控えめブレッド 2枚食べました。 中身は水菜とスーパー惣菜(白身魚フライ)とろけるチーズを乗せフライパンで焼きました) 一枚あたり糖質6.…