昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きなこおからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん もずく酢 わかめスープ 茹でキャベツ サバ缶マヨ入りオムレツ 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 味噌汁 きなこおからヨーグルト サラダ（レタスツナ） 鶏モモ肉とインゲンの炒めも…
昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 焼き鮭 玉子焼き 昼ごはん ヤゲン軟骨レモンライス味 大のお気に入りの「レモンライスの素」 チャーハンにも肉にもムニエルにもよく合います！私の好きな味です(^O^) もずく酢 味噌汁 ヤゲ…
こんばんは。 先日東京で収録したテレビ番組について 「放送はいつですか」 との問い合わせをいただいております。 放送日は、11月 頭 下旬の予定です！ 1週間前には確定して発表になるらしいので わかり次第あらためて報告させてください。 番組名も確定後…
昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ワカメと豆腐の味噌汁 卵焼き 昼ごはん ナッツ小袋2 めかぶ きゅうり 夜ごはん もずく酢 おからヨーグルト 具沢山とん汁（なめこ豆腐キャベツインゲン玉ねぎ豚肉） チャーハン おはようございます！ 昨日…
昨日発売の雑誌「サンキュ！」11月号で おからパウダーや高野豆腐など「低糖質のお助け食材」をいくつか紹介したのですが 「厚揚げ」も低糖質で腹持ちの良いお助け食材です！ 厚揚げサンド 以前ゆりやんレトリィバァさんがダイエット番組で作っていたレシピ…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん 撮影現場にて 夜ごはん 甘さが体に染みました〜(^O^) シェアして食べました 全て美味しかったです！ おはようございます！ 昨日はテレビ収録の為、東京に行ってき…
昨日の食事記録 朝ごはん もずくもヨーグルトも切らしていました。 キャベツとモロッコインゲンのオリーブオイル炒め 目玉焼き シャウエッセン2本 ミニトマト 味噌汁 昼ごはん めかぶ酢 きなこおからヨーグルト www.buko-diet.net ヤゲン軟骨卵とじ www.buko…
明日10月2日発売！！ 雑誌「サンキュ！」11月号に私（桃田ぶーこ）が載っています。 表紙をよく見たら、、これ私だわ！！(￣▽￣) 左上に小さくいるわ！（笑） テーマは「40代のダイエット」 カラー6ページで私のダイエット方法「ゆる糖質」を取り上げてくだ…
昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん なし 夜ごはん 外食 白米は食べてもらいました。 ドレッシング付いてきたのですが フレンチドレッシングとノンオイル青じそドレッシングどちらが糖質高いと思いますか？ 答えは↓↓↓ ノン…
昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト チーズ2枚 昼ごはん めかぶ酢 ファイトケミカルスープ 納豆キムチ ファイトケミカルの具（黒酢をかけました） せせりパプリカ炒め 白米70グラム 夜ごはん おからヨーグルト ファイトケミカルスープ おは…
昨日の食事記録 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト ファイトケミカルスープ 卵焼き 納豆 味噌汁 昼ごはん 饅頭焼き やげん軟骨とモロッコインゲン炒め やげん軟骨しめじカレーとろけるチーズ やげん軟骨としめじを炒めレトルトカレーをかけとろけるチーズ…
昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 味噌汁 サバ焼き 昼ごはん 14時半 セブンイレブンで買って自宅で食べました。 ドレッシングは使わずオリーブオイルをかけました。サラダの糖質6.8 アボカドと生ハムクリームチーズのパンは糖質24…
昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁 焼き鮭 炒り卵 昼ごはん めかぶ酢 味噌汁 焼き鮭 厚揚げこんにゃくインゲン煮 白米70グラム 夜ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 豚肉野菜炒め 味噌汁 本日のワンポイント 「鮭」の…
昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん めかぶ酢 おからヨーグルト 具沢山味噌汁（なめこ豆腐鶏肉ネギインゲン） インゲンとツナ和え 卵焼き 昼ごはん 先日、尾瀬ハイキング＆温泉旅行のお土産で買った「塩ヨーグルト」 賞味期限が〜〜∑(ﾟДﾟ)まぁ大丈夫さ！ 低糖…
先日やっと3連休が終わり「来客11人、饅頭30個」なんて記事を昨日書きましたが、、連休に親戚が沢山来るのは嫁に来てから毎年のこと。ダイエット真っ最中にも同じようなことがありました！このときの義姉さんのお土産は、、「あんドーナツ10個」でした。↓↓ …
