おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ） 豆乳 卵焼き ソーセージ1本 昼ごはん 納豆（めかぶキムチオクラ） ヤゲン軟骨炒め 具沢山味噌汁 梅干し 白米80グラム キウイ（オリーブ…
こんばんは^ ^ 以前取材していただいた「きな粉入りおからヨーグルト」の記事が新しいムックに掲載されました！ 8月5日発売『腸の大掃除でやせる！全身若返る！』 マキノ出版（定価800円＋税） 腸の大掃除！素晴らしいタイトル！(^o^) ↓ 本格的なおからヨー…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎわかめ豆腐） 卵焼き 納豆キムチ チーズ 昼ごはん 病院内のカフェにて 卵ホットサンド アイスコーヒー 夜ごはん もずく酢 カツオの盛り合わせ（半額商品） き…
こんばんは^_^ よく「数百グラムで一喜一憂しない方が良い」という言葉を目にしますが、、 私は「100グラムでも一喜一憂しまくり続けて27キロ減りました！」と言いたくて漫画を描いてみました(^ ^) ↓ ダイエット前は体重が確実に増えているのはわかっていた…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎわかめ豆腐） キャンディチーズ2個 昼ごはん めかぶ アボカド 梅干し サバ焼き スライスきゅうり 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグ…
（これまでのお話） 第1話「ぶーこ講談社へ行く」 第2話「2人の美人編集者」 第3話「ぶーこ講談社部長と会う」 第4話【ぶーこ原稿を書く】 表紙に使うカラー写真撮影日。 私はキャリアカートにパンパンに洋服や靴を入れて講談社へ。緊張していました。 そし…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁 昼ごはん スライスきゅうり アボカドミニトマト（オリーブオイル、ピンク塩） 最近毎日きゅうりを食べています^_^ 私はスライスきゅうりが好きなのですが夫は味噌をつ…
おはようございます！昨日土曜日ブログをお休みしました。 金曜日の食事内容です。 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎ豆腐油揚げ） ゆで卵 昼ごはん キッシュにしました。 サーモンとルッコラ入りキッシュ トウモロコ…
こんにちは、ぶーこの友人チェブです。 昨日ぶーこが書いた熱中症対策について、すごく大真面目に解説します！ 高齢者や児童のほか、特にハイリスクと言われるのが実は肥満の人です。学校で起きた熱中症死亡事故の7割は肥満の人だという統計もあり、これから…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎ豆腐わかめ） チーズ2個 昼ごはん めかぶ酢 スライスきゅうり シャケ ゆで卵 味噌汁 白米80グラム 夜ごはん もずく酢 わかめスープ サラダ（レタス、ミニトマ…
こんばんは^ ^ まずはお知らせです。 7月25日発売の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました！』（講談社、定価1200円＋税） 通称「デブあるある本」ですが 現在ネット書店（アマゾン、楽天など）は予約入荷待ちです…
おはようございます！ 昨日の食事記録 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎわかめ） キウイ（オリーブオイル） 昼ごはん めかぶ 味噌汁（豆腐わかめ油揚げ） アボカド きゅうりスライス 豚バラもやし炒め 白米80グラム 夜ごはん もずく…
こんばんは^ ^ 月末恒例の振り返りです。 体重の推移 ダイエット開始2016年11月 85.3キロ（身長161センチ） 1ヶ月 78.1キロ （−7.2キロ） 2ヶ月 75.2キロ （−2.9キロ） 3ヶ月 71.2キロ （−4.0キロ） 4ヶ月 68.3キロ （−2.9キロ） 5ヶ月 67.0キロ （−1.3キロ…
おはようございます！ 昨日のゆる糖質メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（玉ねぎ豆腐） キャンディーチーズ2個 昼ごはん もずく酢 味噌汁（豆腐わかめ油揚げ） 鱈のムニエル スライスきゅうり 卵焼き 味噌ヨーグルトきゅうり（ぬか…
7月25日発売の著書『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』（講談社、定価1200円＋税） おかげさまで当日に重版決定しましたがアマゾンや楽天は只今入荷待ちです！本屋さんにはまだあると思うので問い合わせてみていた…
