我が家では渋柿がとれますがそのままでは食べれないので夫が甘柿にします。 まず葉っぱを軽く取ります。 ビニール袋に渋柿を入れウイスキーをヘタに薄ーく浸しビニールをしっかり縛り暗闇の物置で一週間放置します！ 一週間後には甘柿に変身！ 皮の色がピカ…
おはようございます！ 今朝の体重 62.7キロ昨日の体重 63.0キロ−300グラム 合計 −22.6キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん ブルーベリーヨーグルト LAWSON ブランあんぱん 昼ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 卵焼き 味噌汁（ほうれん草玉ねぎ）夫が作…
こんにちは！朝は時間がなく遅い更新になりました！ 今日の体重 63.0キロ昨日の体重 61.5キロ＋1.5キロ！ 合計 −22.3キロ 大増量！？詳しくは下に書きます！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん R1ヨーグルト ローソンブランパン1個 昼ごはん なし 夜ごはん 母と妹…
おはようございます！ 今朝の体重 61.5キロ昨日の体重 62.5キロ −1キロ 合計 −23.8キロ 250グラムステーキ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（豆腐、なめこ） 卵焼き 小松菜ツナ小エビ和え 油揚げ焼き（カレーチーズ） 昼ごはん 母と二人で昼ご…
おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.4キロ ＋100グラム 合計 −キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 味噌汁（豆腐、なめこ、小松菜） きな粉おからヨーグルト 納豆キムチオリーブオイル ゆで卵 昼ごはん もずく酢 味噌汁 ゆで卵 …
11/2放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」でやっていた「医者が教える食事術 最強の教科書 」は非常に濃い内容でした！ 金スマ①「太りたくないならむしろバターを食べなさい」 金スマ②「脂肪はいくら摂っても太らない？余った脂肪はどこへ？」 こ…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.5キロ−100グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん（写真なし） もずく酢 ゆで卵 チーズ 小松菜おひたし 昼ごはん 100円ちょいでした。 臭みは全くありません！ 軽くボイルしといた小松菜…
2018年11月2日放送のTBS「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」の続きです。 今日はぶーこのピンチヒッターで友人チェブが書きます。 昨日は「太りたくないならむしろバターを食べなさい」という内容でした。 脂質（脂・油）は「カロリーが高いから食べると太…
おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.4キロ＋100グラム 合計 −22.8キロ フレンチ高野豆腐&ヤゲン軟骨グラタン風 昨日の食事メニュー 朝ごはん めかぶ きな粉おからヨーグルト 味噌汁（大根油揚げ豆苗） 目玉焼きベーコン ミニトマト 昼ご…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ ±0グラム 合計 −22.9キロ 昨日収穫した我が家の山芋！粘り気が違う！ 夕飯に使いました！とろろ〜 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 スンドゥブ（昨夜の残り） きな粉おからヨーグルト 生…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.4キロ ±0グラム 合計 −22.9キロ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（豆腐油揚げ） 砂肝厚揚げ玉こんにゃく煮 目玉焼きベーコン 小松菜ひき肉炒め 昼ごはん （ママ…
このブログによく登場する友人チェブは、私が「ダイエットする！」と宣言した時に「ゆる糖質ダイエット」を教えてくれ今もアドバイスしてくれている友人です。 以前から読んでくれている方はよくご存じだと思いますが、最近読者になってくださった方も多いの…
おはようございます！ 今朝の体重 62.4キロ昨日の体重 62.5キロ−100グラム 合計 −22.9キロ 油あげピザ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 味噌汁（あさり、小松菜） ヤゲン軟骨小松菜オリーブオイル炒め 炒り卵 里芋1個 チーズ …
お昼を食べたあと山登りの練習として近所を軽く歩いてきました（30分くらい） 登山靴を履き、登山リュックにペットボトル4キロ分と荷物も入れて5キロ弱！ 以前は2キロでも「漬物石が入ってるのか？」というくらい重く感じたが今は5キロでも大丈夫！ トレッキ…
おはようございます！ 今朝の体重 62.5キロ昨日の体重 62.4キロ＋100グラム 合計 −22.8キロ 里いも収穫！！ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 きな粉おからヨーグルト 目玉焼き もやしナムル ソーセージ ミニトマト スープ（豆腐溶き卵） 昼ごはん 小松…
