桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

夕食から寝るまで4時間はあけると体調良し!【食事&体重記録】

 

おはようございます!

今朝の体重 61.5キロ
昨日の体重 61.5キロ±0

 

ヤゲン軟骨のオムレツ風 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

昨日は寝坊!普段より2時間も遅く食べました。

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

納豆キムチ

アジの開き

キュウリぬか漬け風、レタス

 

昼ごはん

朝食がずれると昼食もずれる。。

14時半に食べました。

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もずく酢

味噌汁

ヤゲン軟骨オムレツ風

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昨日の残りのチキンマサラカレーをかけました。

中身はおなじみのヤゲン軟骨です。 

www.buko-diet.net

 

夜ごはん

夜ご飯はやや遅めの19時。

この時間なら寝るまで4時間はあくのでセーフ!

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

油揚げ焼き(中身は納豆)

舞茸、鶏肉、人参、ニラ、ガーリック味炒めもの。

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

体重変わらず!−23.8キロ

今朝は体調よくスッキリ起きれました!

 

昨日は寝坊して娘のお弁当も作れず大反省。

夕飯は娘が好きな油揚げ納豆、ニラ料理にしました!

学校がある日は納豆やニラを絶対に食べない娘。

今日は休みでどこも行かないとのこと!

 

今日はゆっくりくつろいで欲しいです!(≧∀≦)