桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

最小値!!嬉しい!−23.8キロ痩せました!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.5キロ
昨日の体重 61.8キロ−300g

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

きな粉おからヨーグルト

味噌汁

メカジキバター焼き

キュウリのぬか漬け風

卵焼き

刺身こんにゃく

豚タンとインゲンのオリーブオイル炒め

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

キュウリぬか漬け風

やげん軟骨油揚げ炒め

油揚げ焼きとろけるチーズ

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やげん軟骨には三種類のスパイスとブラックペッパーを使いました。

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夜ごはん

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もずく酢わかめ

きな粉おからヨーグルト

キュウリツナマヨ和え

やげん軟骨炒め(昼の残り)

夕飯は21時でした(普段より3時間遅れ)23時には寝たかったので少なめに調整しました。

 

体重グラフ

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*全期間のグラフはこちら

 

最小値!61.5キロ!−23.8キロ!!!

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停滞気味でしたが5月下旬に食生活を見直し気づけたことが大きかった!

気づけて→意識して→実行してきた結果です!!

www.buko-diet.net

 

 しっかり食べて健康一番!!

今日も一日元気よく!٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

エイエイオ〜!!

 

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