桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

失敗した朝ご飯。女子日1日目腰が重い【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重62.4キロ
昨日の体重62.6キロ−200g

女子日1日目。

予定より1日遅れました。

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢 

きな粉おから入りヨーグルト

味噌汁

玉ねぎポトフ 

卵焼き

はんぺんチーズ入り
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昨夜作った玉ねぎポトフ

今朝玉ねぎトロントロンでとっても美味しかったです!

味噌汁いらなかったです。。

ポトフがあるんだから汁物✖️汁物にしなくっても良かった! 

気づけて良かった!また1つ学べました!

次からは同じ失敗をしないようにします^ ^

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁 

オクラネギ入り卵焼き

高野豆腐カレーチーズ
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高野豆腐一枚を水で戻し4枚に切って使いました。因みに高野豆腐一枚10gでした!
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大好きなバターチキンカレー

半分使いました。
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夜ごはん

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もずく酢

きなこおからヨーグルト

鶏ささみ(昼の残りカレーを付けて食べました)

厚揚げカニカマとろけるチーズ
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昼に食べたバターチキンカレーは一度に全部使うのではなく二回に分けました!(≧∇≦)

ダイエット前は何でも一度に使い切ってしまっていたのですが今は二回に分けたりしています

甘いものも同じです!

饅頭1個なら一気に食べるのではなく半分食べもう半分は午後に食べる!

これがなかなかできなかったが今では出来るようになりました(≧∇≦)

体重グラフ

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女子日1日目!1日遅れの32日目に来ました。

腰が重いけど適度に頑張ります!

今日も娘は学校です!

娘も勉強部活頑張っています!

来週は高校に入ってからの初めての三者面談です!テスト結果も言われます( ̄∇ ̄)

 

私も送り迎えと自分がやらないといけない事だけでもしっかりやらなければ!!

今日も元気にエイエイオ〜!( ˆoˆ )/