桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

糖質制限&酸っぱいもので老けない体を作る【食事&体重記録】

みおはようございます!

今朝の体重 62.1キロ
昨日の体重 62.4キロ−300g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

卵焼き、ハム

アメリカンチェリー

味噌汁

納豆キムチ

きな粉おからヨーグルト

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よくかき混ぜて食べました!

きな粉美味しー(≧∇≦)
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www.buko-diet.net

 

昼ごはん

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昨日スーパーで安かった肉、6枚買ったので残りの2枚は夫と一枚ずつ昼に食べました。

半熟卵焼きをのせました!

味付けはブラックペッパーと麺つゆちょびっと

最後にガーリックを軽くかけました!
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夜ごはん

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きな粉おからヨーグルト

もずく酢

白身魚

冷奴

インゲンと油揚げ炒め(オリーブオイル)小エビ入り

きな粉おからヨーグルト(写真撮る前に食べてしまったので昼の写真を貼りました)
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ヨーグルト80g、きな粉、おから大さじ軽く1杯ずつ。

食事中や食後なども水分を意識してのみました(温かい飲み物)

 

体重グラフ

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今夜18時55分~「ソレダメ」

糖質制限&酸っぱいもの

老けない体を作るSP第2弾

 

「老けない体」ですって!!!

今夜観たいなぁー!

ちょうど娘を迎えに行く時間と重なるので録画してもらおう!!

 

女子日も近づいて来ましたが昨日よりだるさもないのでテキパキ動きますよ〜(≧∇≦)

 

 

(追記)番組レポです↓ 

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