桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

糸寒天ときなこ、おから入りヨーグルト【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.0キロ
昨日の体重 61.6キロ+400g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

f:id:cheboo:20180610150532j:image
f:id:cheboo:20180610150540j:image

もずく酢

豆乳コーヒー

納豆(キムチ、オクラ、チーズ)

味噌汁(糸寒天をのせました)

目玉焼きベーコン

レタス(上におから)オクラ、ミニトマト

昼ごはん

f:id:cheboo:20180610150749j:image

もずく酢

味噌汁

レタス、ミニトマト

鶏モモ肉

玉ねぎ焼き

フレンチ高野豆腐(ベーコン、マヨネーズ、豆苗、ブラックペッパー)
f:id:cheboo:20180610150754j:image

玉ねぎは厚く輪切り!

オリーブオイルとバターで肉と一緒に焼きました。
f:id:cheboo:20180610150745j:image

夫が今年作った玉ねぎ!甘くって美味い!

夜ごはん

f:id:cheboo:20180611051641j:image

スーパーで見つけました。

タレは糖質高いのが多いので要注意!f:id:cheboo:20180611051629j:image

私が普段使っているめんつゆ4倍に薄めるためなかなか減りません。
f:id:cheboo:20180611051633j:image

もずく酢

ヨーグルト(おから入り)

豆腐そうめん

鳥手羽、レタス

わかめスープ糸寒天
f:id:cheboo:20180611051645j:image

豆腐そうめんはキムチなめこを乗せめんつゆごま油を少し垂らしたらたべやすくなりました。

体重グラフ

f:id:cheboo:20180611052204j:image

女子日に近づいているのがわかります!

腰回りが重たい感じです。

 

便秘対策にきなこおから入りヨーグルトを今日から始めます!

Suさん教えてくれてありがとうございます!