桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

最小値更新!初61キロ台!−23.6キロ!山と筋肉痛効果か!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 61.7キロ
昨日の体重 62.3キロ−600g

ついに62キロの壁を突破しました! 

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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わかめきゅうり酢

レタス、トマト

目玉焼き

豚ロース

味噌汁

ヨーグルト

 

昼ごはん

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味噌汁

もずく、わかめ、きゅうり酢

レタス、豚ロース玉ねぎ焼き

コーヒー豆乳

 

夜ごはん

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もずく

ヨーグルト

ひじきサラダ(ひじき、玉ねぎ、インゲン、豆苗、ツナ、マヨネーズ)

しゃけのバター焼き(レタス添え)

 

体重グラフ

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す、すごい!

初の61キロ台です!!

昨夜、寝る前に測ったら62.6キロだったので少し予感がありました!

高校1年の時に63キロあり61キロ台なんていつ以来だろうか、、(遠い目)

 

筋肉痛も完全完璧に治りふくらはぎのマッサージは1分ずつ浴槽の中で揉みました。

山から帰ってきた次の日は1キロ増えていたがかなり便秘だったので便秘解消したら元に戻りそこから体重が減り始めました!

 

しっかり食べて体重が減る!

嬉しいです!

 

女子日一週間前なので豆乳を飲み始めました(≧∇≦)

今日も張り切ってエイエイオ〜!