桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

便秘解消−1.1キロ!トータル−22.9キロ!筋肉痛も治りが早い!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 62.9キロ −600g

↓直後に便秘解消、測り直し!

今朝の体重 62.4キロ

昨日の体重 63.5キロ −1.1キロ

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく酢

味噌汁

サラダ(レタス、鳥ささみ、エンドウ)

目玉焼き

さつま揚げ

プルーン

 

昼ごはん

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もずく酢

味噌汁

納豆キムチ

サラダ

ツナオムレツ

カマンベールチーズ

 

夜ごはん

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もずく酢(なめこ入り)

エリンギとズッキーニのマヨ炒め

厚揚げ、えのき、玉ねぎ、鳥ももの炒り卵

ヨーグルト(レンチン)

  

体重グラフ

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−1.1キロ!62キロ台復活!

便秘は解消しました!

作業で身体を動かして腸に動いてもらえるよう今日も一日元気に過ごします!

 

体重増加は浮腫みなのか!?と思ったりしたが??便秘解消で元に戻りました!

 

筋肉痛は練習の時の筋肉痛より全然軽く日常生活に全く困らない程度です!

車の乗り降りもできるししゃがんでも違和感なし!(≧∇≦)

今日も一日エイエイオ〜〜(≧∇≦)