桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−22.3キロ!便秘解消!久々のメロンパン!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 63.0キロ
昨日の体重 63.5キロ −500g

 

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく

味噌汁

ゆで卵、カリフラワー、きゅうり

鳥ささみ油揚げ炒め

 

昼ごはん

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もずく

味噌汁

鶏モモ肉焼き

エリンギバター炒め

メロンパン

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メロンパン!!

それも焼きたて!ほのかにまだ温かい!

近所の方が「先日お手伝いしてくれたお礼に」とくれました!

表面サックサック中はふんわり〜

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ダイエット前の私は一気に5個6個平気で食べていた。

今は違う!お皿に入れて8分の1食べました。

足りなかったらもう少し食べよう(4分の1)

一度に食べません!

パンは最後に食べるのですでにお腹はある程度満足!

メロンパンはデザートみたいな感覚で食べれました。

久々のメロンパン、、

とっても優しい甘さで美味しかったけど5個も6個も食べていたのは異常だったな。。

メロンパンは5個入っていたので夫と娘に食べてもらいます。

 

夜ごはん

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もずく

厚揚げネギ焼き

小松菜お揚げトマト煮

余り物ごって煮(こんにゃく、しいたけ、しめじ、玉ねぎ)

カマンベールチーズ

 

体重グラフ

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昨日便秘も解消し久々の63.0キロ!!

嬉しいです!

2週間前に64.8キロまで増え焦りましたが食の見直しで気づいたことがあり−1.8キロ!

ダイエット始めてから−22.3キロ!

62キロ台まであと少し!食の見直し意識してやり続けます!

 

今日も娘は学校です。

お弁当作りました!

午後は部活!高校生の娘、毎日頑張っていて偉いです!(≧∇≦)

私もやりますよー!!オー!(≧∇≦)

 

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