桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

1年6ヶ月の振り返り【画像あり】

ダイエットを始めてから今日でちょうど1年半!

毎月15日恒例の振り返りです。

体重変化 

2016年11月15日     85.3キロ
2018年  5月15日     63.6キロ

 1ヶ月目   78.1キロ (−7.2キロ)
 2ヶ月目   75.2キロ (−2.9キロ)
 3ヶ月目   71.2キロ (−4.0キロ)
 4ヶ月目   68.3キロ (−2.9キロ)
 5ヶ月目   67.0キロ (−1.3キロ)
 6ヶ月目   66.7キロ (−0.3キロ)
 7ヶ月目   64.7キロ (−2.0キロ)
 8ヶ月目   63.2キロ (−1.5キロ)
 9ヶ月目   64.4キロ (+1.2キロ)
10ヶ月目  65.5キロ(+1.1キロ)
11ヶ月目   64.0キロ(−1.5キロ)
12ヶ月目   64.0キロ(±0キロ)
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1ヶ月目   62.6キロ(−1.4キロ)
2ヶ月目   64.2キロ(+1.6キロ)
3ヶ月目   64.0キロ(−0.2キロ)
4ヶ月目   63.9キロ(−0.1キロ)
5ヶ月目   63.5キロ(−0.4キロ)
6ヶ月目   63.6キロ(+0.1キロ)

合計      −21.7キロ

仮目標60キロまで3.6キロ
最終目標58キロまで5.6キロ 
 

1年半の体重グラフ 

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先月の振り返りから+100グラムでした。
64.8キロまでいったときは焦りましたが増量するには必ず理由がある!
原因を突き止めて改善する!
現在、原因が見えてきたので意識し実行しています。

5月11日64.8キロ
5月12日64.1キロ
5月13日63.8キロ
5月14日63.5キロ

見直してから4日間で-1.3キロできたので見直し改善を続けます!

もうしばらく続けて見えたことはあらためて報告します!

 

1年半記念に買った物!

ずっと欲しかった登山用リュックを買いに行きました!
 
ダイエットを始めるとき1年後の目標は高尾山登頂!(達成!)

www.buko-diet.net

今年の目標は「6月に山へ行きテント泊して寝袋で寝る!」ことをお正月に決め、2月の自分の誕生日に登山靴を買いました。

www.buko-diet.net

その後チェブから借りたリュックを背負い登山靴を履いてウォーキングして練習しました。

www.buko-diet.net

 

そして昨日!

ダイエット1年半の記念に念願の人生初の登山用リュックを買いました!!

 

登山靴を買ったのと同じチェブの友人が勤める登山ショップへ。

靴選び同様、自分の体型にフィットするリュックを選ぶため、なんと11個のリュックを試しました(実際に5キロのおもりを入れて背負う)

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12個目でついに!!腰骨や肩や脇のベルトなど全てがぴったりくるリュックに出会えました!!
リュックは「腰」で背負うものだと初めて知りました。肩に負担がかからない!
体型にしっかり合っているリュックだと5キロの重さも軽く感じられました!
 
12個目で出会った私のリュックはこちらです!!
 
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「ミレー」というフランスのブランド。容量は30+5リットル。
21000円のものが特価15600円で買えました!
 
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うれしくって荷物を全部リュックに詰めてこの格好で帰りました(@^▽^@) 

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これに毎日おもりを入れて徐々に重さに慣れる練習をします。

ダイエットを始めようと決意したときは、東京の高尾山に登るのが目標。そして達成したときに人は変われるんだということを実感し、次の目標を持ってもっとやってみたいという意欲が湧きました。

「意欲」というのはダイエット前の自分には全くないものだったが、体が軽くなってあれをしてみたい、これをしてみたいと考えることが楽しい!そういう気持ちが強くなりました!

 

次の目標実行は6月上旬に決めました!

有言実行!! 

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