桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

−700g!増量は必ず原因がある!【食事&体重記録】

おはようございます!^_^

今朝の体重 64.1キロ
昨日の体重 64.8キロ−700g

 

昨日の食事メニュー

朝ごはん

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もずく

味噌汁

ヨーグルト

豚ロース

卵焼き、菜花おひたし

カリフラワー

 

昼ごはん

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もずく

納豆(なめこ、めかぶ)

なす

きゅうり鰹節

オニギリ50グラム

 

 

夜ごはん

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もずく

きゅうりキムチ

サラダ(レタスツナ)

ヤゲンナンコツとろけるチーズ

ヨーグルト

 

チェブから最近タンパク質不足かも(肉魚卵)と言われていたので意識しました。

 

体重グラフ

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昨日は+800gでした。

今朝は−700g!

昨日は大きく増量し、、必ず原因があるはず!

原因を突き止めて改善する!

これを今まで増量したらやってきました!

 

 昨日は食生活、間食、気になるところを全てチェックしノートに書きました。

そしたら見えて来たものがありました。

数日間、実践してみます!

 

また報告させてください^_^