桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

毎日笑顔!【食事&体重記録】

おはようございます!

今朝の体重 63.6キロ
昨日の体重 63.5キロ +100g

 

畑で収穫したラデッシュ!みずみずしく美味い!

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昨日の食事メニュー

朝ごはん

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味噌汁(しいたけ、豆腐)

卵焼き

ウインナー

ラデッシュ

ししゃも

わかめときゅうりの酢の物

 

昼ごはん

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わかめときゅうりの酢の物

レタスとナッツ(えごま油、ピンク塩)

納豆(キムチしらす、オリーブオイル)

おにぎり梅50グラム

味噌汁

目玉焼き🍳ハム

 

夜ごはん

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レタス入り味噌汁

サラダ(レタス、ラデッシュ、豆腐、豆苗、オレンジ🍊)

味付け(オリーブオイル、お酢)

油揚げ焼き(とろけるチーズ)

砂肝インゲン油揚げ炒め(ごま油)

 

体重グラフ

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もずくがない日はわかめときゅうりの酢の物などをささっと作っています。

最近、朝早くから作業なので朝食をしっかり食べて健康1番!

 

毎日笑顔٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

今日も張り切ってファイト〜!