桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

ダイエットの友!かんたん酢の物レシピ

食事の最初に食べている「もずく酢」。

もずく酢を切らしているときに代わりの酢の物をいろいろ作ってみました。

 

ワカメとしらすの酢の物

お酢、オリーブオイル、めんつゆを少しずつ。

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オクラ、なめこ、えのき入り酢の物

お酢、ごま油、ポン酢。

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ワカメと糸寒天の酢の物

お酢、オリーブオイル、めんつゆ少し。

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ワカメとなめこの酢の物

お酢、ポン酢、ごま油少し。

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めかぶともずくの酢の物

いつも食べているもずく酢の中にめかぶを入れました!

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ダイエット前は酢の物が苦手でしたが工夫して楽しんでいます!

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味付けは適当です!

ほんのちょびっとずつ、大さじ1も入れてないと思います。

今思うと、きゅうりとわかめの酢の物って定番ですね。

夏場に畑でとれたきゅうりの酢の物を食べたくなりました!

 

もずく酢は種類によって糖質量が大きく違うので必ず「表示」を見た方が良いです!

私が食べているのはスーパーで売っているこちら。

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もずく酢を食べる理由はこちらです! 

 

お酢やオリーブオイルで血糖値上昇をゆっくり。 

 

私のやってるゆるい糖質ダイエットはこちらをご覧ください。