桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

たのしくおいしく、やくにたつ

コラム

糖質制限はリバウンドする?【コメントに答えます】

こんにちは。ぶーこです! 先日いただいたコメントに答えます! これも糖質制限の間違いあるあるなので思ったことを書きますね。 はじめまして。ブログを楽しく見させて頂いてます。ただどうしても伝えたいことがありまして…。私も以前糖質制限やMEC食という…

必見!糖質制限の間違いあるある【テレビ感想】

6月13日の「ソレダメ」という番組で「糖質制限&酸っぱいもの老けない体を作る」を特集していました! 街の人にインタビューすると「糖質を気にしている」と答えるけど、実は間違えている人が多いという内容でした。 砂糖が太るのは誰でもわかっているのに、…

しまむらでリラックマ!不安だったが試着なし!

先日、遠くの車の修理屋さんに行ったとき、1時間くらい待ち時間があったので「しまむら」へ行きました!(≧∇≦) 可愛い袋に入ったリラックマの上下セット!650円です! 広告の品でM、L、LLしかサイズがありませんでした。 巾着の中はビニールに入っていたの…

食物繊維が凄い!きなこおからヨーグルト2週間スタート!【便秘改善】

便秘改善のため、コメント欄でSuさんに教えていただいた「きなこおからヨーグルト」を今日から試してみます! おからの粉 普通のスーパーで売っています。100gで糖質はわずか0.1だけど食物繊維は56.4も! きなこ 今日スーパーに行き買ってきました!何種類も…

ダイエット1年半の目標達成!世界が広がった!【山行記録/上高地~徳沢】

2018年6月3日~4日 ダイエット1年半記念の記録です! 肥満だった私がダイエットして自分の足で山を歩けました。本音で感じたことを書きますね。 6:31の始発電車で松本~新島々まで行きます。可愛い2両の電車でした! 終点、新島々駅に到着。ここから上高地行…

旅行のお土産の買い方・食べ方が変わった!【糖質依存症、糖質中毒】

娘に買ったお土産を先ほど食べました! 昨夜、夫と娘が食べていたが20時過ぎていたしあとは風呂に入り寝るだけだから明日の昼に食べようと決めていました(≧∇≦) 「信州りんご焼」 巾着も可愛いです(≧∇≦) 可愛い!りんごの形になっています! 小さいです(…

梅雨こそ腸内フローラ(便秘対策)&菌活のススメ!

こんばんは、ぶーこの友人チェブです。 懐かしの過去記事、引っ越しシリーズ。今日は「腸内フローラ」の記事9本をアップしました! 糖質制限をすると便秘になる人が多い。これはホントです。 ご飯、パン、イモ類、粉ものなどを減らすと、糖質と同時に食物繊…

やらなければ何も変わらない【寝袋画像多々あり】

2018年正月の抱負↓ www.buko-diet.net 今年の抱負はダイエット開始から一年半記念に山を歩きテント泊し寝袋で寝る! 6月と決めていたが梅雨入りしそうだったので天気予報を見てすぐさま動いた! 実行できました! チェブに借りた寝袋!(中に私が入っていま…

心地よい筋肉痛と記念すべき山のお土産!

今回登山で初めて長野県に行きお土産を買いました! まずは自分へのお土産です! 記念すべき!手ぬぐい! チェブが今まで登った山の手ぬぐいを集めていて、たくさん見せてくれたのですが正直その時は「ふーん」でした(ーー;) しかし自分の足で歩いて行った場所…

低糖質SUNAOクッキー&普通体型の間食習慣

食の見直しを意識実行している最中ですが娘とスーパーでSUNAOクッキーを発見! 買いました! 普通スナック菓子だと1袋当たり糖質40gとか50gとかあります(←角砂糖10個分以上) www.buko-diet.net SUNAOクッキーバター味、1袋15枚で糖質9.1(角砂糖2個ちょい…

体重見直し!隠れデブ脳を突き止め改善しました!

こんばんは! まずこれを見てください! 今月5月11日 64.8キロまで増量しました! 4月中旬から少しずつ少しずつ増えて行きました(T ^ T) 停滞していても増え続けなければ良しとしていましたが このままだと増え続ける!とビビビッときました! どうしたら良…

沖縄産ドラゴンフルーツ&健康マヌカハニーで免疫力アップ!

昨日、半額で買ったドラゴンフルーツ! 食物繊維はバナナの65倍!便秘にもダイエットにも良さそうです! 切ってみました! 真っ赤赤!! こちらはオシャレなゴマ塩柄!! 紅白!!(≧∇≦) 切り方はネット検索しました! 底の部分は手で剥けるんですね〜! 簡…

玄米黒酢と沖縄パワーのドラゴンフルーツ!

今日は普段行かないスーパーへ行きました! ドラゴンフルーツ198円が半額!!(^o^) むかーし、沖縄に旅行に行った時にドラゴンフルーツ食べたことがあります! 味は忘れましたが半額だったので購入しました!! どういうフルーツなのか、、気になりますね~ …

コンビニでの間食の選び方!

こんにちは(^o^) 今日は午前中、納品で外出し小腹が空いたのでセブンイレブンへ! 10時半すぎに間食しました! アイスコーヒーとチーズ! セブンイレブンのアイスコーヒーってものすごく好きです! 100円なのも嬉しい!!(^o^) 一気に飲まずゆっくり飲みチー…

お尻だけついにMサイズ!ユニクロのパンツ&パーカー

昨日、ユニクロに行きました! ダイエット前の私の服サイズは4Lもキツクなり5Lを着ていました。 ユニクロには私が着れる服は1つもなく娘の買い物はただ眺めているだけでしたが、減量してユニクロで買い物できた時は嬉しかったです! 先日、山に行くのにチェ…

顔痩せビフォーアフター!【画像あり】

こんにちは^_^ 体のビフォーアフターは何度か載せましたが今回は思い切って顔の変化を比べてみます! 先日、母の日に実家へ行ったとき家族で写真を撮りました。 「あれ。。私こんな顔が細いんだ、、」とびっくりしました。 鏡で毎日見ていますが写真だとまた…

準備!練習!自信!楽しいウォーキング!

こんにちは〜(≧∇≦) 昼休みにウォーキング練習をしました! その前に先日買った登山リュックに荷物を入れる練習をしました! 一番下には軽いもの。 クッションとウインドーブレーカー(本番当日は寝袋を入れます) チェブから借りたエアーマット 空気を抜い…

熱中症対策とダイエットの大敵「コールドドリンク症候群」

こんにちは、ぶーこの友人チェブです。 昨日ぶーこが書いた熱中症対策について、すごく大真面目に解説します! 高齢者や児童のほか、特にハイリスクと言われるのが実は肥満の人です。学校で起きた熱中症死亡事故の7割は肥満の人だという統計もあり、これから…

質問に答えます【熱中症対策】

こんにちは^ ^ 熱中症対策についての質問に答えます! ぶーこさんブログの門下生(笑)のきらりです。ようやく-10キロを超えて、-12キロも見えてきました。食事を減らすと体重が増えて、しっかり食べると減ったり……。面白いです!毎日人体実験です(笑) 最近…

「こんにゃくの皮」と便秘解消効果

こんにちは。 今朝記事に書いた私の大好きな「こんにゃくの皮」の話です(o^^o) 知り合いのバァ様がこんにゃくを作ったと言うので「皮」をもらいに行ってきました。 これがこんにゃくの皮です。 大きさが分かるように真ん中にピーマンを乗せてみました(笑) …

自然も人間も、宝の山

昨日は午前中に採った山菜(こごみ)を午後イチで届けてきました(^○^) いつもお世話になっている婆様3人! 親戚が多すぎてどんな親戚かよくわかりませんが親戚です! すっごく喜んでくれました! 「ありがとうよ、ありがとうよ、もう足も腰も痛くって山に入…

本気!集中!山菜エクササイズ【こごみ】

こんにちは〜^_^ 山で「こごみ」を本気で採ってきました! この時期、近所の山で沢山採れます! 食べたことあるでしょうか? こごみは食物繊維が多く便秘によく効きます! βカロテンがブロッコリーより多く含まれていて栄養価が高いそうです。 βカロテンは活…

太らないお酒のつまみ vs 太りやすいNGつまみ

こんばんは。チェブです。 今日は朝一番からイチローのニュースに触れ、寂しくてションボリしてます。私の中でイチローともずく酢は永久に一番バッターです(野球ファンに捧ぐ) さてさて、前回の記事では、飲み会で太ってしまう理由&太らないための「食べ…

お一人様スタバデビュー

こんにちは〜^_^ 今、お一人様満喫中〜〜(^O^) 娘を迎えに来たのですが少し遅くなるとのことで車を走らせウロウロ。 スタバがあったのでお昼たべました! 注文の仕方がわからない。。。。 イケメン店員さんが笑顔で丁寧に説明してくれました!!(にやける私…

飲み会で太るシナリオ vs 太らない鉄則!

こんにちは。チェブです。 「糖質制限とお酒」シリーズ、今回のご質問はこちら! 飲み会が入っている時には、昼や朝を調整してから参加していますが、、、どうしても飲みすぎたり食べ過ぎたりしてしまいます。すると、翌朝、体重計にのって後悔の繰り返しで…

痩せる(かもしれない)お酒!

こんにちは。ぶーこの友人チェブです。 GW初日、とっても気持ちの良いお天気でしたね。 いつもなら山へ出掛けているところですが自宅にこもってお仕事です。 これが飲まずにやってられっか~! さて前回、「糖質制限とお酒」でオススメのお酒について書きま…

太るお酒 vs 太らないお酒

こんにちは、チェブです。 お酒に関する質問を立て続けに3つもいただきました! ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒 ワンポイントアドバイス シュワシュワ系ならハイボール ガブガブ飲むならウーロンハイ 果…

質問に答えます【使っているクリーム】

いつもコメントありがとうございます! 先日、首周りの写真をアップしたときいただいた質問です。 痩せても首にシワなく、スッキリしてますね 私は、首にもアゴにもデブ線あり 50歳前で口周りにもシワができ始めてきています。 自分にお手入れもめんどくさい…

チョコパイを食べてみた。。

こんにちは! 昨日、知り合いの方からお菓子をもらいました。 ロッテのチョコパイ!! しかも食べたことがないアールグレイ!わたしの好きな紅茶味ではないか! 中身はこんな感じです^ ^ ほぉぉ〜〜可愛い! お昼ご飯の後に食べてみました! 空腹時ではなく…

感激したコメントを紹介します

こんにちは。ぶーこの友人チェブです。 先日、寄せられたコメントを紹介させてください。 ぶーこさん、こんにちは。 今日、病院の定期検診の日でした。 血糖値、脂質異常症、コレステロールが高くて。 2月の検診で、お薬が追加されました。 色々しても改善さ…