便秘改善のため「きな粉おからヨーグルト」を今日から試してみます！ご飯1杯の食物繊維は0.5g、玄米1杯でも2gですが、おからパウダーときなこスプーン1杯ずつで7gもとれます。1日2回なら14g、素晴らしい！！

おはようございます！ 今朝の体重 62.0キロ昨日の体重 61.6キロ＋400ｇ 昨日の食事メニュー 朝ごはん もずく酢 豆乳コーヒー 納豆（キムチ、オクラ、チーズ） 味噌汁（糸寒天をのせました） 目玉焼きベーコン レタス（上におから）オクラ、ミニトマト 昼ご…